อาการของความดันโลหิตสูงอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจมีความดันโลหิตสูงและมีอาการเจ็บหน้าอก แต่ไม่ทราบสาเหตุ มีหลายปัจจัยที่ทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ซึ่งรวมถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม พันธุกรรม และน้ำหนัก แพทย์มักจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสภาพของคุณ หากการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา หลังจากที่แพทย์ทราบสาเหตุของความดันโลหิตสูงแล้ว แพทย์จะตัดสินใจว่าจะรักษาอย่างไร
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตสูง ได้แก่ อายุ ประวัติครอบครัว และการรับประทานอาหาร ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงขึ้นจะมีความดันโลหิตสูงหากความดันโลหิตของพวกเขามีปรอทมากกว่า 120 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) เมื่อหัวใจผ่อนคลาย เกินระดับนี้ถือว่าสูง เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการของโรคความดันโลหิตสูง จึงเรียกว่านักฆ่าเงียบ อย่างไรก็ตาม อาการบางอย่างของความดันโลหิตสูง เช่น อาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ อาจบ่งบอกถึงภาวะที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด
แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะเป็นอาการที่ร้ายแรง แต่อาการส่วนใหญ่จะไม่ปรากฏชัดในทันที อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการความดันโลหิตสูง อาการเหล่านี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาอื่นๆ เช่น ปวดหัวหรือเลือดกำเดาไหล ในกรณีเหล่านี้ควรเริ่มการรักษาทันที วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจจับความดันโลหิตสูงคือการอ่านค่าความดันโลหิตเป็นประจำและการตรวจร่างกายประจำปี คุณอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว แต่การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีสามารถนำไปสู่การควบคุมสุขภาพของคุณได้ดีขึ้น
โชคดีที่ความดันโลหิตสูงสามารถรักษาได้หากตรวจพบแต่เนิ่นๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การกินผักและผลไม้มากขึ้น การออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น และการจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์และโซเดียมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันความดันโลหิตสูง แม้ว่าจะสังเกตอาการความดันโลหิตสูงได้ยาก แต่ผลของความดันโลหิตสูงกลับไม่สามารถย้อนกลับได้ การรักษาความดันโลหิตสูงอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม คุณสามารถจัดการความดันโลหิตของคุณและกลับไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง การเปลี่ยนอาหารรวมถึงการจำกัดการบริโภคโซเดียมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้ คุณควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำทุกปี จำเป็นต้องให้แพทย์ตรวจอย่างสม่ำเสมอเพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณและสั่งยาได้หากจำเป็น จากนั้นเขาหรือเธอสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนยา
วิธีที่สำคัญที่สุดในการจัดการกับความดันโลหิตสูงคือการควบคุมอาการ หากคุณเป็นพ่อแม่มือใหม่ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณ หากคุณมีปัญหาในการจัดการสภาพของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถให้รายการตัวเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงแก่คุณได้ พวกเขายังสามารถแนะนำโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณได้
ในการจัดการกับความดันโลหิตสูง คุณควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยการบริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้น จำกัดการบริโภคเกลือ และออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงทุกวัน อาหาร DASH เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตสูง แผนอาหารนี้ประกอบด้วยผักและผลไม้มากกว่าเนื้อแดงและน้ำตาลน้อย เป้าหมายหลักของอาหาร DASH คือการควบคุมความดันโลหิต แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณและอาการของความดันโลหิตสูง และรู้ความดันโลหิตของคุณ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีความสำคัญต่อการป้องกันและจัดการความดันโลหิตสูง อาหารที่มีน้ำตาลต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันความดันโลหิตสูง แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจทำได้ง่าย แต่เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ที่ตรวจร่างกายประจำปีของคุณ ตามกฎแล้ว แพทย์จะตรวจความดันโลหิตของคุณในช่วงต้นปี หากสูงเกินไป สภาพก็จะแย่ลงเท่านั้น ยิ่งคุณได้รับการวินิจฉัยเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
ความดันโลหิตสูงชนิดที่พบมากที่สุดคือความดันโลหิตสูงระดับปฐมภูมิหรือจำเป็น ความดันโลหิตสูงชนิดนี้จะค่อยๆ พัฒนาอย่างช้าๆ และมักไม่มีอาการ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับความดันโลหิตของคุณจะเปลี่ยนไป และแพทย์จะต้องตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ แพทย์จะสั่งการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การรักษาความดันโลหิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ เมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป คุณจะสามารถป้องกันความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงได้